OKRA UND VORTEILE

Okra
– Es wächst in warmen Klimazonen.
– Es kann sich an Südasien und Westafrika anpassen.
– Vor dem Reifeprozess geerntete Okra hat zu viele Samen.
– Obwohl es bei vielen Krankheiten hilfreich sein kann, wird es in Asien für medizinische Zwecke verwendet.
– In der Türkei angebautes Okra ist nach der Region benannt, in der es angebaut wird. Zum Beispiel; Es gibt Sorten wie Balıkesir, Sultani, Bornova und Amasya.
Vorteile von Okra
– Es spielt eine wichtige Rolle im Hinblick auf die Gewichtsabnahme. 100 Gramm Okra enthalten 3 Gramm Ballaststoffe. Dies spielt eine wichtige Rolle für die Funktion des Darms.
– Es spielt eine ausgleichende Rolle in Bezug auf die Magensäure. Es wird zur Vorbeugung von Magenbeschwerden eingesetzt.
– Aufgrund seines hohen Proteingehalts; Es wird von denen verwendet, die pflanzliches Protein kaufen möchten.
– Okra, das zur Gruppe der antioxidativen Lebensmittel gehört, ist reich an Vitamin A und C.
– Es spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Haut.
– Es verhindert viele Augenprobleme wie Katarakte.
Es wird verwendet, um die Auswirkungen von Atemwegserkrankungen wie Asthma zu reduzieren.
– Okra, das auch gut gegen Diabetes ist, wird von Diabetikern im Behandlungsprozess eingesetzt.
– Gleicht den Blutzucker aus und hält so den Zuckerspiegel auf dem erforderlichen Niveau.
– Der Wasserdurchsatz ist hoch. Daher beugt es Verstopfung oder ähnlichen Darmproblemen vor.
– Stärkt und reguliert das Immunsystem.
– Aufgrund der darin enthaltenen Ballaststoffe und Antioxidantien wirkt es krebshemmend, insbesondere bei Mund- und Rachenkrebs.
– Es enthält kein gesättigtes Fett und kein Cholesterin.
– Es ist wichtig, um Erkrankungen wie der Unfähigkeit, bei Frauen schwanger zu werden, vorzubeugen.
– Verhindert das Problem der Blutgerinnung.
– Es reduziert Stress und Depressionen und schützt so das Nervensystem.
Vorteile von Okra-Samen
– Wenn es bei Bronchitis als Kaffee konsumiert wird, ist es wirksam bei der Behandlung der Krankheit.
– Okra, das einen hohen Ballaststoffgehalt hat, stärkt das Immunsystem.
– Es ist eine Behandlungsmethode gegen Darmprobleme.
Vorteile von Okra-Saft
– Es ist das Wasser, das beim Kochen von Okra entsteht. Es enthält die Mineralien und Vitamine, die Okra enthält.
– Wenn man mit Okra abnehmen möchte, wird Okra-Saft als Methode verwendet.
Es wird auch zur Haarpflege und Haargesundheit sowie zur Gewichtsreduktion eingesetzt.
- Es verleiht dem Haar Volumen und Glanz, indem es während der Dusche mit Okrawasser gewaschen wird.
Kalorien und Nährwert von Okra
– Es gehört zu den Gemüsesorten mit hohem Nährwert.
– Es ist reich an Eisen, Magnesium, Vitamin A, C und K.
– Es ist eine Folsäurequelle, die während der Schwangerschaft benötigt wird.
– Obwohl 100 Gramm Okra 30 Kalorien enthalten, spielt es in der Ernährung eine wichtige Rolle; Okraschoten mit Olivenöl, die als Portion verzehrt werden, haben 77 Kalorien. Und wiederum werden mit einer Portion Okra 3 Gramm Protein gewonnen.
Dinge, die Sie beim Kauf von Okra beachten sollten
– Wenn es getrocknet entnommen werden soll, sollten Flecken und Farbunterschiede darauf vermieden werden.
– Beim Verzehr von frischen Okraschoten wird empfohlen, die Okraschoten vorrangig am selben Tag zu verzehren. Wenn sie nicht verzehrt werden können, können sie gekühlt und zwei Tage lang aufbewahrt werden.