Was sind die Vorteile des Sports

Insbesondere die Arbeitsbedingungen der Menschen in den Metropolen hindern die Menschen daran, regelmäßig Sport zu treiben. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt jedoch, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, die Behandlung chronischer Krankheiten wie Diabetes und Krebs zu unterstützen, und 2-Typ-150-Minuten, um mindestens eine Woche an körperlicher Aktivität teilzunehmen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Sport und Bewegung, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind, therapeutische Wirkungen haben und zur Heilung von Menschen mit bestimmten Krankheiten beitragen.
Facharzt für Physiotherapie und Rehabilitation Laut aktuellen Statistiken ist das Sterberisiko für Erwachsene, die Sport treiben und Sport treiben, nach Angaben von Nuran Gün geringer als bei 34 Prozent derjenigen, die solche Aktivitäten nie oder selten ausüben. Es ist wichtig zu betonen, dass ein geeigneter Übungsplan auf die Person angewendet werden sollte und dass diese Übung regelmäßig an angemessenen Grenzen für die Krankheit wiederholt werden sollte. Bewegung im Leben des Einzelnen durch Aufrechterhaltung eines aktiven Lebens, Schutz vor einigen Krebsarten, sexueller Aktivität und Alzheimer-Krankheit, wie Gedächtnisverlust, wie Verlangsamung der Krankheit. Selbst regelmäßige Gesundheitsprobleme wie Verstopfung, Blähungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwäche und Völlegefühl sind bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, seltener.

Welcher Sport ist also sinnvoll, um mit welcher Krankheit umzugehen?
Als eine Art von Übung mit geringer Intensität, die sich auf Brust, Rücken und Bauch konzentriert, konzentriert sich Pilates auf die Konnektivität von Körper und Geist. Pilates hilft Ihren Gelenken, sich flexibler zu bewegen, als sie sollten, und schafft eine starke Muskelstruktur.
Eine gute Haltung kann erreicht werden, indem alle Wirbelsäulenmuskeln mit einem genauen Pilates-Programm trainiert werden, das die Wirbel parallel zu den Informationen und Anweisungen des Arztes unterstützt.
Die Korrektur von Haltungsstörungen, die Regression der Knochenresorption bei Frauen, die als unzureichendes Stuhlgefühl und Stuhlinkontinenz bekannte Funktionsstörung des Beckenbodens sind bei der Behandlung von Krankheiten wie z. Die Heilung schwerer Wirbelsäulenerkrankungen wie Hernien, Pilates mit Hilfe eines in medizinischen Platten ausgebildeten Lehrers wird beobachtet.
Meditation, Tai Chi: Studien haben gezeigt, dass Meditation ein großer Befürworter von Stimmung und Gesundheit ist. Da es sich um eine Zeitlupenserie handelt, hilft es, sich zu entspannen, indem es für das Gleichgewicht sorgt und den Stress verringert. Obwohl es sich um eine empfohlene Sportart für alle Altersgruppen handelt, wurde festgestellt, dass 50 ein Gleichgewicht über dem Alter herstellen, die Wahrscheinlichkeit von Stürzen und Unfällen verringern und die Verletzungen, die in diesen Situationen auftreten können, minimieren kann.

Yoga: Wenn Sie Ihre Muskeln nicht benutzen, verlieren Sie sie. Die sanften Ausdehnungen des Yoga halten Sie ruhig, sodass Sie ein aktives Leben genießen können. Es kann auch Stress reduzieren, Ihre Atmung verbessern, Ihre Muskeln trainieren und Ihnen mehr Energie geben.
Schwimmen: Die Temperatur des Wetters erhöht diejenigen, die lieber schwimmen als zu Fuß zum Sport gehen. Es fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel, intensiviert die Muskeln im oberen Teil des Körpers, sorgt für eine ausgewogene Muskelkraft und Ausdauer und erhöht die Flexibilität. Die positiven Effekte sind besser zu sehen, wenn 3 Tage pro Woche.
Da die Hebekraft des Wassers genutzt wird, werden die Gelenke nicht belastet und es besteht auch in den Gelenken keine Verletzungsgefahr. Es ist weniger effektiv als beim Abnehmen.
Gang: Gehen ist das Cardio-Training, das den größten Teil der Muskelbelastung an Hüfte, Beinen und Waden bewirkt. Es ist wirksam bei der Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit der Gelenke, Stärkung der Herzgesundheit, Verbesserung Ihrer Stimmung und Verbrennung von Kalorien. Schräge und unebene Oberflächen sollten jedoch während des Gehens vermieden werden und der Rat eines Arztes sollte eingehalten werden, um eine sichere Geschwindigkeit zu gewährleisten.